Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous veniez de subir une chirurgie, ou que vous allez la vivre sous peu…

Après une chirurgie, il y a toujours une période de convalescence. Période où l’on doit ralentir. Vous devez reprendre vos activités de façon graduelles, il est donc primordial d’apprendre à écouter votre corps. Pour plusieurs personnes, cette étape s’avère un grand défi. Pourquoi? Peut-être parce qu’il est plus facile d’ignorer cette «petite voix» qui vous dit que vous êtes fatigués, que vous devriez peut-être ralentir? Le premier mois après la chirurgie est, selon moi, le plus difficile. Il y a bien évidemment, la période d’acceptation et d’adaptation de la stomie, mais aussi l’acceptation de cette fameuse «période d’arrêt». Période pour laquelle plusieurs personnes ne se trouvent pas assez «dignes» pour se l’accorder, ou ne croient pas la mériter.

Souvent, je «prescris» à mes patients d’aller dehors à tous les jours et ce, un minimum de 5 minutes chaque fois. Ne serait-ce que marcher pour se rendre à la boîte aux lettres, prendre une bonne bouffée d’air sur le balcon, prendre une petite marche en forêt. Se mettre dans l’action peut vous aider à vous «grounder», revenir aux sources, à l’essentiel! Prendre le temps de vous émerveiller devant la nature, de penser à ce qui vous fait du bien, vous rend heureux dans l’immédiat.

Durant cette «pause» imposée, le temps pour penser est plus présent. Il faut savoir optimiser cette période, la voir de façon positive. Le repos est nécessaire et réparateur, autant pour le physique que pour le psychologique. C’est une relation d’interdépendance, tout comme le Yin et le Yang. Nous devons tous trouver une harmonie entre les deux! Il faut aussi éviter de tomber dans certains pièges, comme de trop «être dans sa tête», car trop réfléchir vous amène parfois à vous culpabiliser, se remettre en question inutilement ou à tort… Vous devez vous rappeler que c’est une question d’équilibre!!

Une excellente thérapeute que je connais, encourage les gens à vivre dans le «ici et maintenant» pour les aider à se recentrer sur ce qui est vraiment important pour eux. Faites-en l’expérience! Tentez de répondre aux questions suivantes : Qu’est-ce qui vous rendrait joyeux aujourd’hui? Qu’est-ce que vous pourriez amener comme changement pour être heureux dans votre présent? Ce questionnement ou cette prise de conscience fait partie d’une étape nécessaire pour permettre la transformation d’obstacles en réussite. Encore une fois, tout est une question d’équilibre pour que l’énergie circule librement.

Je parlais de gratitude dans mon deuxième article sur l’acceptation. Comme il est important de remercier à chaque jour, que ce soit la vie, la nature, ou simplement les forces qui sont plus grandes que nous. Je vous suggère aussi de vous initier à la bénédiction. Pour moi, la bénédiction regroupe les concepts de pensée positive, de croyance en une force divine, de visualisation, du pouvoir de la force du mental, etc. Une action simple et rapide qui vous remplira de paix. En fait, lorsque vous bénissez, vous n’avez pas à prévoir l’issue de la situation. Si vous la bénissez, elle se réglera dans l’amour aisément. Pour les curieux, allez lire Le pouvoir de la bénédiction de Madeleen Dubois et lancez-vous dans l’aventure! Pour certaines personnes, la religion prend une grande place dans leur vie, pour d’autres c’est la spiritualité. Je suis d’avis que nous avons tous besoin de croire en quelque chose, et ce, quelque soi ce quelque chose de puissant! La société d’aujourd’hui est malheureusement beaucoup plus axée sur l’Avoir plutôt que l’Être. Pensez-y!! C’est à vous que revient le pouvoir de changer les choses!

Ici et maintenant, un geste, une pensée à la fois!

Anne-Marie
Infirmière clinicienne Stomothérapeute

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